الخرطوم=^المندرة نيوز^

• توصلت دراسة حديثة إلى أن المواظبة على 7 عادات صحية، من شأنها أن تبطئ تقدم شيخوخة الجسم لـ6 ‏سنوات.

وتبيّن للعلماء أن العادات السبع تحسن صحة القلب، وتبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية

وقالت نور مكارم، كبيرة مؤلفي الدراسة، إن الالتزام بجميع مقاييس الحياة الأساسية وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب يحقق الكثير من الفوائد مستقبلا”.

وأوضح الخبير دونالد لويد جونز، أن نتائج هذه الدراسة، والتي طرحت في جلسة لجمعية القلب الأمريكية، ساعدت على فهم العلاقة بين العمر الزمني والعمر البيولوجي.

والعادات الصحية السبع التي حددتها الدراسة هي:

الإقلاع عن التدخين.

تناول نظام غذائي صحي.

الحصول على نوم جيد.

الانتظام في ممارسة نشاط بدني.

الحفاظ على وزن صحي.

الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي.

تواجد مستويات صحية من السكر في الكوليسترول والدم.

عالم الطب