الخرطوم=^المندرة نيوز^

ارتفاع حمض البوليك في الدم قد يؤدي إلى نوبات النقرس المؤلمة إذا لم يتم التحكم فيه.

إليك بعض النصائح والتعليمات للمساعدة في إدارة هذه الحالة:

التغذية الصحية:
تجنب الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء، والكبدة، والمأكولات البحرية (الجمبري، السردين).
قلل من تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية.
تناول كميات معتدلة من البروتين النباتي، مثل البقوليات (العدس والفول).
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف مثل الخيار والبطيخ.

شرب السوائل:
تناول كميات كافية من الماء يوميًا (2-3 لترات) لتقليل تركيز حمض البوليك ومنع تكوين الحصوات الكلوية.
يمكن شرب المشروبات الطبيعية مثل الشعير أو الزنجبيل لتحسين وظائف الكلى.

التحكم في الوزن:
حافظ على وزن صحي؛ لأن السمنة تزيد من خطر ارتفاع حمض البوليك.
مارس الرياضة بانتظام ولكن تجنب التمارين المجهدة أثناء نوبات النقرس.
تجنب التوتر والإجهاد.

الالتزام بالعلاج:
تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب بانتظام.
لا توقف العلاج بدون استشارة الطبيب، حتى لو شعرت بتحسن.

تقليل التوابل والملح:
استخدام كميات قليلة من الملح والتوابل الحارة التي قد تزيد من الالتهابات.